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AppleMacBook Pro 16 中的 M5 Max 比 MacBook Pro 14 快约 15

Apple MacBook Pro 16 和 MacBook Pro 14
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Apple MacBook Pro 16 和 MacBook Pro 14
Apple全新的 M5 Max SoC 在更大的 MacBook Pro 16 上充分展示了其潜力,与 MacBook Pro 14 相比,性能明显提升。性能也很稳定,同时风扇也更安静了。
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在我们 MacBook Pro 14Apple 新的高端 SoC M5 Max(包括最快的 40 核 GPU)时,我们遇到了 CPU 性能波动的问题(即使在高功率模式下),图形性能也不稳定。与旧版 M4 Max 相比,CPU 性能也没有太大改善,这一点我们在 CPU 分析中已有说明。由于散热限制,我们推测 M5 Max 在较大的 MacBook Pro 16现在我们有了配备 M5 Max 的 MBP 16 的相应评测机型。

我们已经进行了一些初步的基准测试,CPU 和 GPU 的性能都有所提高。到目前为止,我们还没有发现在 14 英寸机型上出现过的性能波动。

Cinebench 2024 - CPU Multi Core
Apple MacBook Pro 16 2026 M5 Max
M5 Max 40-Core GPU, M5 Max
2437 Points
Apple MacBook Pro 14 2026 M5 Max
M5 Max 40-Core GPU, M5 Max, Apple SSD AP8192Z
2073 Points -15%
Apple MacBook Pro 16 M4 Max
M4 Max 40-Core GPU, M4 Max 16-Core, Apple SSD AP1024Z (High Performance)
2069 Points -15%
Apple MacBook Pro 16 M4 Max
M4 Max 40-Core GPU, M4 Max 16-Core, Apple SSD AP1024Z
2015 Points -17%
3DMark - Steel Nomad Score
Apple MacBook Pro 16 2026 M5 Max
M5 Max 40-Core GPU, M5 Max
4392 Points
Apple MacBook Pro 14 2026 M5 Max
M5 Max 40-Core GPU, M5 Max, Apple SSD AP8192Z
3924 Points -11%
Apple MacBook Pro 16 M4 Max
M4 Max 40-Core GPU, M4 Max 16-Core
3621 Points -18%

Cinebench 2024 多核测试显示,MBP 16 比 MacBook Pro 14 的 M5 Max 和旧版 M4 Max 高出 18%。MBP 16 在 "自动 " 模式下也取得了这样的成绩,而且更加安静。高性能模式不会提高单次运行的性能,但我们仍将测试它是否会影响持续性能。在一次基准测试运行中,CPU 内核的功耗为 78/65 瓦,因此比 MBP 14 高出很多。

图形性能也更好,目前的 3DMarkSteel Nomad 测试显示,MBP 16 中的 M5 Max 比 MBP 14 中的 M5 Max 优势 12%,比 MBP 16 中的旧 M4 Max 优势 21%。我们还可以说,GPU 性能在持续工作负载下完全稳定,而较小的型号则不是这样(高性能模式下为 -7.4%,自动模式下为 -25%)。

显然,我们还将进行更多的测试,但初步的基准测试结果已经表明,M5 Max 更适合较大的 MacBook Pro 16与 MacBook Pro 14 相比,性能差异显著。

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Andreas Osthoff, 2026-03-16 (Update: 2026-03-16)