研究报告Garmin 智能手表在测量关键健身指标方面表现不佳

现代智能手表配备了大量传感器。根据具体型号，它们甚至可以测量或估算血压。测量心率的光学传感器现在已完全成为标准配置。实际上，几乎没有任何表款不具备这种功能。现在，许多型号不仅可以测量心率，还可以测量心率变异性。要测量心率变异性，就必须测量单个心跳之间的时间间隔，或者在智能手表中更精确地测量脉搏跳动。一个简单的自我测试表明，这种测量方法难度较大：脉搏可以通过秒表和计数轻松测量，但心率变异性却无法通过这种方法测量。

最近的一项研究研究了 Garmin 先行者 265 的测量质量。这项研究的规模并不大，只有 30 名成年人参与。由于分组样本量更小，因此无法确定测量质量如何取决于肤质等因素。此外，这是一篇学术论文，因此会有经验丰富的学者对其进行指导，但并没有经过典型的审查过程。研究发现，与单导联心电图相比，Forerunner 265 可以高精度、高准确性地测量静息心率。LOA 值，即两种测量方法之间的偏差，根据身体位置的不同约为两拍，基本上可以忽略不计。然而，心率变异性无法可靠地使用，至少在研究环境中是如此，而且根据研究，它也不符合运动员的要求。除其他外，运动员应该利用心率变异性来了解自己的恢复状况，例如检测即将出现的过度训练。