从初学者到经验丰富的跑步者：Garmin 数据揭示的真实情况

Garmin 刚刚发布了两份报告，详细描述了跑步和骑自行车的用户行为。.值得注意的一点是，这些数据并不代表所有跑步和骑自行车的人，而只代表那些使用 Garmin 设备的人。与普通人群相比，我们怀疑（虽然我们无法证实）这些数据偏向于成绩较好的运动员。虽然 Garmin 的新产品（如 先行者(亚马逊有售），但使用 Garmin Connect 或跟踪其所有活动的用户平均而言可能更喜欢运动。

跑步统计数据显示，在所有接受调查的跑步者中，有 40% 的人平均每周跑步 9.6 至 16.1 公里（5.9 至 10 英里）。另有 28% 的跑步者每周最多跑 32 公里（20 英里），这是训练半程马拉松的典型里程数。只有 3% 的跑步者的跑步距离超过 50 公里（31 英里）。根据个人的训练水平，平均速度（步伐）的年龄细分可能会很有趣，也许会有点打击人的积极性。20 到 29 岁的男性跑步者平均用时 5.49 分钟跑完一公里（0.62 英里）。这一数字包括所有跑步者，甚至包括那些有意跑得更慢的人。70 岁以上的跑步者平均每公里用时 6 分 48 秒。平均而言，爱尔兰、葡萄牙和意大利的跑步者跑得特别快。

统计数据还非常清楚地表明了静息心率与训练状况或耐力表现之间的预期相关性，在这里用跑量来表示。非跑步者的平均静息心率为每分钟 62 次，不经常跑步或随意跑步者的静息心率降至每分钟 59 次。每周跑步超过 50 公里的用户平均心率为 55 次/分钟。另一个有趣的现象是，混合型运动员，或者至少是结合力量和耐力训练的运动员的比例比前一年增加了 23%。