ChatGPT、Gemini、Claude、Copilot：免费版本会让你付出什么代价

四大 AI 助手都可以免费使用，而且每一个都足以应对日常问题。不过，它们仍然会以某种方式收取回报。根据服务提供商的不同，这可能是广告、将你的聊天内容用作训练材料，或是使用比订阅用户所能使用的更小的模型。我们的AI 订阅指南介绍了付费套餐，以及哪些人适合订阅。本文将介绍免费套餐及其默认设置。以下内容均来自服务提供商的德国定价和帮助页面，以及我们在 2026 年 10 月初对自有账户的检查。因此，价格均为德国价格。

ChatGPT：默认开启广告和训练

根据 OpenAI 的定价页面，ChatGPT Free 包含使用 GPT-5.6 Luna 进行无限文本聊天，以及数量有限的文件上传、图像生成、语音聊天、深度研究和记忆功能。较新的 GPT-6 Luna 目前仅在桌面应用中向免费用户开放。上下文窗口为 27,000 个 token，只有 Go 和 Plus 的一半；OpenAI 称，这大约相当于 12 页文本。一份冗长的合同或学期论文无法一次性放进去。想要更大的空间，Go 每月需支付 8 欧元，Plus 每月需支付 23 欧元。

第一个取舍是广告。自 8 月下旬起，ChatGPT 已开始在德国的 Free 和 Go 套餐中展示广告。目前，广告不会根据欧洲经济区或瑞士用户的个人信息进行定制；OpenAI 表示，不会向被识别为未满 18 岁用户的账户展示广告。免费套餐提供无广告选项。在“设置”中的“广告控制”里选择“减少消息限额”，即可移除广告。但代价是消息数量减少，且无法使用图像生成或深度研究等工具。

默认情况下，你的聊天内容也会用于训练。在“设置”中的“数据控制”里可以找到“为所有人改进模型”开关。我们在 9 月下旬检查的一个德国免费账户中，该开关处于开启状态。新的隐私中心也没有改变这一设置。如果你不想调整这个开关，可以针对单个问题使用临时聊天。OpenAI 表示，临时聊天不会用于训练，但出于安全原因，仍会保留副本，最长可达 30 天。

Gemini：强大的免费模型，数据保留时间长

Google 提供最慷慨的免费套餐。其德国订阅页面列出了 Gemini 3.6 Flash、有限使用权限的 3.1 Pro、Deep Research、图像生成、Gemini Live、Canvas 和 Gems。Google AI Plus 每月收费 €4.99，主要是将使用限额翻倍，而 AI Pro 每月收费 €21.99。Google 的 Privacy Hub 表示，Gemini 聊天内容不会用于向你展示广告。

使用 Google，取舍在于数据。年满 18 岁的用户默认开启 Keep Activity。人工审核人员会阅读部分聊天内容，其中包括外部服务提供商的审核人员。经审核的聊天内容会保留长达三年，即使你删除了自己的活动记录也一样。Google 也明确提醒用户不要输入任何机密信息。关闭 Keep Activity 后，Google 仍会将新聊天记录保存在你的账户中 72 小时，与临时聊天相同。偶尔有敏感问题时，使用临时聊天就能解决，无需彻底关闭 Keep Activity。关闭前请注意，Gems 将在 11 月转变为技能，而技能需要开启 Keep Activity。

Claude：新模型，以及需要检查的训练开关

Anthropic 刚刚升级了免费套餐。自 9 月 28 日起，免费用户可以使用Claude Sonnet 5.5，以及 Haiku 4.5。顶级模型 Opus 5.5 则仍仅供付费用户使用。根据定价页面，跨对话记忆、Artifacts 和已连接的应用也包含在免费套餐中。Pro 每月收费 €18，按年计费则每月 €15。

你的聊天内容是否会用于训练，取决于“帮助改进我们的 AI 模型”开关，该开关位于“设置和隐私”中。Anthropic 的帮助页面没有说明默认设置，因此值得检查你自己的设置。关闭该开关后，Anthropic 就会停止使用新的聊天内容进行训练。已经用于已完成或正在进行的训练任务的内容仍会保留其中。被安全过滤器标记的聊天内容仍可能用于 Anthropic 自身的滥用行为检测。

Copilot：功能减少，广告依据聊天记录投放

Microsoft 一直在精简免费版 Copilot，而非增加功能。Deep Research 于 8 月 18 日退出了面向消费者的应用，其继任功能则需要订阅。根据 Microsoft 的隐私常见问题，默认情况下，对话会保存 18 个月。你可以随时关闭模型训练，基于记忆进行个性化设置也是如此。广告才是更大的问题。Microsoft 的隐私页面称，Copilot 中的个性化广告可能会参考你的聊天记录和已保存的记忆。你可以在 Copilot 的“设置”>“个性化”中关闭“允许广告个性化”。Microsoft 隐私仪表板还有一个单独的开关，可一次性应用于所有 Microsoft 服务。未满 18 岁的用户在 Copilot 中不会看到个性化广告。

花五分钟检查设置

这四种免费方案都适合偶尔提问。在输入健康问题、合同或公司详情之前，花五分钟检查一下设置仍然很值得。ChatGPT 和 Gemini 的数据收集选项默认处于开启状态。Copilot 的广告可能会参考你的聊天记录，而 Claude 则需要你自己找到相应的开关。在 Gemini 中，关闭“保留活动记录”会带来一些代价，因为“技能”功能会依赖它。如果你已经在使用不止一个 AI 助手，可以把敏感问题交给已关闭训练功能的那个，其他助手则用于日常任务。